co zrobić żeby

[...] siłownia. Wiek 34 lata, stresujący, ale raczej zdrowy tryb życia. Eksperymentuje z różnymi metodami żywieniowymi - IF, rotacyjne węgle, VLC itp. Pytanie, jakie badania zrobić, żeby sprawdzić czy wszystko ok ze zdrowiem? Ogólnie samopoczucie bardzo ok, ale chcę sprawdzać jak dieta wpływa na różne rzeczy i mieć pewność, że wszystko ok. Co [...]

Od listopada do teraz trenowałem na siłowni planem góra dół.Mam do dyspozycji 3 treningi na siłowni w tygodniu. Robiłem po 5-6 powtórzeń z wysokim jak na mnie obciążeniem, robiłem pod siłę.Uważam ze przydalaby sie zmiana planu. Zastanawiam się pomiędzy splitem oraz push pull legs. Chciałbym zwiększyć siłę,wytrzymałość no i przy tym polepszyć [...]

Mam pytanie bo nie wiem co dalej robić ostatnio z treningu wróciłem z kalafiorem ładnie go ściągnąłem ucho wyglada prawie jak przedtem tylko lekko odstaje i jest obrzęknięte. Mogę coś zrobić żeby to ucho nie odstawało ?

Mam ciśnienie 110/70 czasem chodzę zmulony, to prawdopodobnie przez to. Aktywność w tygodniu to 4x trening siłowy 1x cardio. Co mógłbym zrobić żeby lepiej się poczuć, może zastosować stała suplementacja kofeina? Jakieś inne pomysły na podniesienie ciśnienia?

Witam ok rok temu brałem ok 150 sztuk turanabolu,brałem clomid po wszystkim ale chyba był jakiś lewy nic nie pomogło dziś wawrzon mało staje nawet 2 laski nie pomagają,dodam że przed stawał na zawołanie po 3-4 razy dziennie,Mam pytanie co trzeba zrobić żeby wszystko wróciło do normy ? Mam 38 lat,190 cm wzr 108 kg wagi

Siemanko, czym można podbić sobie węglowodany? Nie umiem już wymyślić co zrobić sobie do jedzenia żeby mieć więcej węglowodanów. Możecie dać jakieś przykłady szybkich, mało skomplikowanych posiłków gdzie będzie sporo tych węgli?

Witam czy przy przepuklinie l5 s1 z konfliktem z lewym nerwem rdzeniowym s1 mozna robic cwiczenia stabilizujace (core ), i ogolnie wzmacniajace dolny odcinek ledzwiowy oraz brzuch? Na silownie wole nie chodzic bo boje sie ze sobie znowu zaszkodze aby tymi ciezarami , chcialbym pozostac przy cwiczeniach ktore moge robic w domu z wlasna masa ciala [...]

[...] szybko opadała. Wbilem 10000 jednostek hcg i wszystko wróciło do normy Ale po miesiącu znowu powrócił brak libido oraz problem z fają wrzucam badania może wy doradzicie co zrobić.Czy wjechsc na jakis cykl i potem sie poprawnie odblokować czy jednak zarzucić coś żeby zbić prolaktyne. Z gory dziękuję za odpowiedź. [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:67 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:okolko 2,5 g -węglowodany: ponad 300g na dobe -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trackcie 1 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Cześć piszę tutaj z zapytaniem czy to jest zapadnięta klatka piersiowa jeśli tak to co można z tym zrobić żeby poprawić jej wygląd? /SFD/2020/6/6/aa4fa7795b084482a9860e249e9289c3.jpg /SFD/2020/6/6/0d0e469382f9432ba608db5fa2377137.jpg

Witam ja ostatnio zrobiłem tatuaż ponad miesiąc temu dziś wyszlem na słońce i spiekłem się ostro wszędzie czerwony w miejscu tatuaża również co mogę zrobić żeby nic się sie nie narobił z tatuazem????? Pozdrawiam

[...] z stojaków to czuje że ostro mnie przygniata i wieloma miesiącami jest taki sam stan rzeczy. Może układ nerwowy tego ciężaru nie wytrzymuje, tak czy siak to jak ta sztanga gniecie jest zastanawiające. A więc co mogę zrobić żeby to ruszyło, albo chociaż nie gniotła mnie sztanga i czy wy mieliście taką sytuacje że sztanga was ostro przygniatała.

[...] za jakieś dwa tygodnie no ale chciałbym wrócić do robienia siadow bo nogi robiłem teraz tylko na suwnicy gdzie ból mi nie przeszkadzał. Móglibyscie mi doradzić co mógłbym zrobić żeby bóle ustąpiły i nie powracały? Rozciągam całe ciało regularnie od pół roku, roluje się i biorę zimne prysznice. Ból dokładnie występuje jakby w tej okolicy: [...]

[...] bólem i swędzeniem spuchniętych sutków. Daje się to naprawdę odczuć dlatego zrobiłem badania hormonalne, które paradoksalnie nie wyszły chyba najgorzej. Proszę Was o konkretne porady co mogę na ten moment zrobić żeby się to jakoś unormowało. /SFD/2021/1/23/416eb3a8612740e8a3a8e4cf086f59e0.jpg /SFD/2021/1/23/1c86faa709f24d7c9748ed28e3074aa6.jpg

Witam mam 16 lat wzrost : 180 cm waga : 55 kg Co mam zrobić żeby przytyć jem dużo, chodzę na siłownie a waga stoi w miejscu jak stała :c

Witam, chce wjechać na metę i słyszałem, że po cyklu masa mięśniowa spada, więc jak zrobić, żeby po cyklu została, co brać?

[...] bolda / week. Libido wcześniej było malina a po bolidzie zaczęło spadać, wiec odstawiłem bolda i dalej ciągnę testa. Hcg nie było brane prawie w ogóle, wiem mój błąd ale co zrobić, nie narzekałem. Po odstawieniu bolda i dalej ciągnięciu testa libido nadal leży, a boldek odstawiony już ponad miesiąc temu. Wrzuciłem proviron 100mg ed od miesiąca [...]

[...] . Na cyklu miałem spuchnięta twarz .do tego czasu została mi duża retencja wody zaniki rysów twarzy . Pół roku temu zrobiłem badania estro prolka próby wątrobowe wszystko dobrze. Co mogę zrobić żeby rysy wróciły a woda z twarzy zeszła. Może znów zacząć bombę i dobry odblok . Lub jakiś środek? Lub lekarz sportowy. ? Czekam na rady ..

[...] takie doły idące w stronę obsesji? Nie potrafię tego dość dobrze opisać. Anastrazol nie pomaga. Deko podwyższyłem dawkę, no ale jest duża aromatyzacja. Co można jeszcze zrobić, żeby nie było tych huśtawek nastroju? Obecny wynik estradiolu to 67,5, czyli chyba sporo powyżej normy. Da się to zbić w ogóle to moich wartości na cyklu, czy trzeba [...]

[...] 120/130 kg i 20 lat, jednym słowem, nie za ciekawie). Niestety przez trudną sytuację materialną, żywię się głównie rzeczami z promocji oraz jedzeniem z Caritasu. Co mogę zrobić żeby schudnąć? Posiadacie jakieś przepisy na dania, które są bardzo tanie lub starczą na te kilka dni? Proszę o jakieś rady P.S Posiadam podstawową wiedzę typy: że [...]